5 sự thật về nước bù điện giải bạn có thể chưa biết

Nước bù điện giải cần thiết và quan trọng đối với cơ thể. Tuy nhiên việc bổ sung các chất điện giải cần đáp ứng nhu cầu thực tế của từng đối tượng khác nhau. Dưới đây là những sự thật về nước bù điện giải bạn có thể chưa biết, mời quý khách hàng cùng khám phá.

Nước bù điện giải là gì?

Trước hết, bạn cần hiểu đúng về chất điện giải. Đây là các chất dịch khoáng Natri, Kali, Canxi, Magie, Clo, Photpho, Bicarbonate có thể hòa tan với các dịch cơ thể, tạo nên các ion tích điện.

• Natri (Na+): chất điện giải quan trọng đối với cơ thể. Natri giúp duy trì sự cân bằng của chất dịch cơ thể, hỗ trợ chức năng thần kinh, đảm bảo sự cân bằng độ PH trong cơ thể.
• Kali (K+): có mặt trong dịch nội bào với hàm lượng lớn. K+ kết hợp cùng Natri trong cơ thể giúp ngăn ngừa tình trạng chuột rút, hỗ trợ bảo vệ cơ bắp khỏe mạnh, hoạt động trơn tru. Nếu thiếu Kali kéo dài sẽ gây nên nhiều biến chứng xấu đối với cơ thể. Bạn có thể bổ sung K+ bằng các thực phẩm sẵn có trong thiên nhiên như: chuối, cam, cà chua, dưa lưới, măng tây, bông cải xanh…
• Canxi (Ca2+): được xem là khoáng chất có mặt nhiều nhất trong cơ thể, canxi đóng vai trò quan trọng trong việc chuyển hóa dinh dưỡng, tổng hợp và phân hủy glycogen của cơ và gan. Thiếu canxi sẽ gây ảnh hưởng trực tiếp đến hệ xương và cơ bắp.
• Magie (Mg2+): hỗ trợ quá trình thư giãn của cơ bắp, đặc biệt cần thiết với những người vận động mạnh. Sự có mặt của Magie giúp bạn cảm thấy hệ cơ khỏe mạnh hơn.

Xem thêm:

Top 2 loại nước bù điện giải tốt nhất hiện nay

Lợi ích của nước bù điện giải với cơ thể

Vai trò quan trọng của nước bù điện giải đối với sự sống như:

1. Hỗ trợ quá trình trao đổi chất, đẩy nhanh quá trình đưa các dưỡng chất đến nuôi dưỡng tế bào khắp cơ thể
2. Điều chỉnh và kiểm soát sự cân bằng dịch cơ thể, ngăn ngừa tình trạng thiếu hụt các vi chất
3. Cân bằng lưu lượng chất lỏng bên trong cơ thể, cân bằng axit/bazơ (pH) của máu
4. Tăng cường việc vận chuyển chất dinh dưỡng đến các tế bào, hỗ trợ đào thải chất độc ra khỏi cơ thể
5. Hỗ trợ điều hòa huyết áp, duy trì ổn định cơ thể
6. Tăng cường chức năng cơ bắp, giúp các cơ hoạt động khỏe mạnh
7. Duy trì hoạt động của hệ thần kinh ổn định hơn

Nhu cầu chất điện giải ở mỗi người có thể khác nhau

Thực tế là nhu cầu chất điện giải ở mỗi người sẽ khác nhau. Tùy theo giới tính, tuổi tác, cường độ vận động của từng người mà lượng điện giải cần bổ sung sẽ khác nhau. Theo chia sẻ từ các bác sĩ chuyên khoa, dựa trên các nghiên cứu nhu cầu chất điện giải của cơ thể tương đương:

• Nam và nữ trưởng thành cần bổ sung lượng kali 4.700 mg mỗi ngày. Có thể bổ sung qua đường ăn uống bằng cách tăng cường thực phẩm giàu kali.
• Lượng Natri cần thiết cho cơ thể dưới 2.000 mg/ ngày.
• Nhu cầu Magie cho nam giới khoảng từ 330 – 350mg và nữ giới là từ 255–265mg/ ngày
• Nhu cầu Canxi ở người trưởng thành khoảng 800 mg mỗi ngày

Ở trẻ nhỏ nhu cầu về các vi chất này có thể thấp hơn. Tuy nhiên, vẫn cần đảm bảo đầy đủ các vi chất, chất điện giải cần thiết cho cơ thể để duy trì hoạt động của các tế bào.

Thiếu chất điện giải gây nên nhiều hệ lụy xấu cho sức khỏe

Trường hợp mất cân bằng điện giải sẽ gây nên nhiều hệ lụy xấu cho cơ thể. Bạn có thể nhận ra rằng cơ thể cần bù nước khi thấy các dấu hiệu như:

• Cơ thể uể oải, mệt mỏi, cảm giác không có sức lực, không thể làm bất cứ việc gì
• Cơ bắp bị yếu, bụng chướng, có dấu hiệu buồn nôn
• Nhịp tim hoạt động thất thường, xuất hiện các trường hợp mẩn ngứa, khó chịu
• Dấu hiệu nguy hiểm hơn là cơ thể co giật, thậm chí có thể gây nên tình trạng tử vong

Sau khi nhận thấy cơ thể bị thiếu điện giải, bạn cần có giải pháp bù nước, bù điện giải ngay lập tức. Một số trường hợp bổ sung bù điện giải hiệu quả như:

• Truyền nước: truyền trực tiếp qua đường tĩnh mạch giúp bù nước nhanh chóng, cải thiện tình trạng mệt mỏi, uể oải.
• Sử dụng nước bù điện giải: Các loại bù điện giải bán sẵn trên thị trường dạng nước pha sẵn, đóng chai hoặc dạng bột.
• Bổ sung chất điện giải qua đường ăn uống: Các sản phẩm giàu chất điện giải như: khoai tây, trái bơ, rau bina, khoai lang, nấm, các loại đậu. Ngoài ra bạn có thể bổ sung sữa, nước dừa, dưa hấu…

Thời điểm nào cần bổ sung nước bù điện giải?

Theo các tài liệu y khoa, nước chiếm 60–70% khối lượng cơ thể người. Nước đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa thân nhiệt, thúc đẩy quá trình lưu thông máu và vận chuyển dinh dưỡng nuôi các tế bào. Đồng thời, nước cũng giúp loại bỏ độc tố, hỗ trợ hệ thống bài tiết hoạt động ổn định.

Trong một số trường hợp, bạn sẽ bị mất nước và cần bổ sung chất điện giải như:

• Sau khi tập luyện thể thao hoặc trong quá trình luyện tập
• Nôn mửa, tiêu chảy hoặc sốt kéo dài
• Cơ thể uể oải, mệt mỏi, không có sức lực
• Hoạt động ngoài trời nắng nóng, ra mồ hôi nhiều

Tạm kết

Như vậy, trên đây Dupharmax đã tiết lộ những sự thật về nước bù điện giải bạn nên biết. Hy vọng rằng với những thông tin trên đây đã giúp bạn hiểu rõ, hiểu đúng về chất điện giải, khi nào cần bổ sung.

Trên thị trường có rất nhiều loại nước bù điện giải khác nhau đến từ các thương hiệu, quý khách hàng có thể tham khảo top 2 sản phẩm của Dupharmax:

• Nước bù điện giải Zone+ chai nhỏ 250ml: sản phẩm có 2 hương vị khác nhau đó là vị cam và vị đào.
• Nước bù điện giải Sungmin dung tích 500ml với 2 hương vị: vị cam và vị chanh leo.

Sản phẩm hiện có sẵn tại các hiệu thuốc trên toàn quốc. Quý khách hàng có thể tìm mua hoặc liên hệ với Dupharmax để được tư vấn cụ thể:

• Hotline:0926785868
• Địa chỉ: Số 33, đường 3.5, khu đô thị Gamuda, phường Trần Phú, quận Hoàng Mai, thành phố Hà Nội.
• Website: https://dupharmax.com