Nhưng lưu ý và nguy cơ sử dụng thức uống ion

Là loại thức uống mang đến giải pháp hoàn hảo để tăng cường năng lượng và cải thiện hiệu suất tập luyện. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết sử dụng thức uống bổ sung ion đúng cách. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về lợi ích. Cùng những lưu ý và các nguy cơ sử dụng thức uống ion an toàn nhất. Cùng xem chi tiết bài viết để biết nhé! 

Lợi ích của thức uống bổ sung ion mang lại cho sức khỏe

Trở thành bạn đồng hành tuyệt vời dành cho những người thường xuyên luyện tập, hay người làm việc ở môi trường nắng nóng. Thức uống ion ngày càng được nhiều người sử dụng và trở nên được ưa chuộng hiện nay. Vậy lý do gì khiến loại thức uống này trở nên hot như vậy. Cùng khám phá xem những lợi ích mà thức uống bổ sung ion mang lại cho sức khoẻ nhé!

Bù nước và điện giải giúp cân bằng cơ thể

Đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì các chức năng sống của cơ thể. Nước và điện giải tham gia vào quá trình điều hòa nhiệt độ, vận chuyển dinh dưỡng, duy trì cân bằng axit-base và hoạt động của các cơ quan.

Khi tập luyện thể thao, làm việc ngoài trời nắng nóng, say tàu xe, tiêu chảy… là những lúc cơ thể bị mất nước và các điện giải rất nhiều. Điều này dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải. Từ đó gây ra các triệu chứng như: mệt mỏi, chuột rút, chóng mặt…

Ra mắt với công thức độc đáo. Thức uống bổ sung ion chứa lượng nước và các chất điện giải phù hợp. Giúp bù lại lượng nước đã mất, nhanh chóng phục hồi cân bằng điện giải trong cơ thể. Nhờ đó làm tăng hiệu suất hoạt động, hỗ trợ hệ tiêu hoá, giảm thiểu nguy cơ mất nước và các vấn đề sức khỏe liên quan .

Cải thiện hiệu suất tập luyện

Cung cấp năng lượng: Thức uống bổ sung ion thường chứa các loại đường đơn giản dễ hấp thu, cung cấp năng lượng nhanh chóng cho cơ thể, giúp bạn duy trì cường độ tập luyện trong thời gian dài.

Nếu biết sử dụng đúng cách, thức uống bổ sung ion sẽ giúp bạn chống mệt mỏi. Bổ sung ion còn giúp cơ thể tăng cường sự tỉnh táo và tập trung.

Cải thiện hiệu suất: Khi cơ thể được cung cấp đủ nước và điện giải các cơ bắp sẽ hoạt động trơn tru hơn. Từ đó giảm thiểu nguy cơ chuột rút và chấn thương. Đồng thời giúp bạn đạt được hiệu suất tập luyện tốt nhất.

Hỗ trợ phục hồi năng lượng nhanh chóng

Sau khi tập luyện, cơ thể cần thời gian để phục hồi. Thức uống bổ sung ion sẽ giúp cơ thể nhanh chóng hấp thu lại các chất dinh dưỡng đã mất. Từ đó tái tạo năng lượng và sửa chữa các mô bị tổn thương.

Việc bổ sung đầy đủ nước và các chất điện giải giúp cơ thể giảm thiểu tình trạng đau nhức cơ bắp sau khi tập luyện. Từ đó giúp bạn sẵn sàng cho buổi tập tiếp theo với một nguồn năng lượng mạnh mẽ. 

Việc hồi phục năng lượng nhanh chóng giúp người tập luyện ngăn ngừa chấn thương. Bằng cách duy trì sự cân bằng điện giải trong cơ thể. Lúc này bổ sung thức uống ion sẽ giúp làm giảm thiểu nguy cơ chuột rút. Đồng thời làm giảm các chấn thương khác khi tập luyện.

Những nguy cơ sử dụng thức uống ion

Bên cạnh mang lại những lợi ích. Thì thức uống bổ sung ion cũng có thể mang lại những nguy cơ không tốt cho cơ thể nếu bạn không sử dụng đúng cách. Và sau đây là một số nguy cơ sử dụng thức uống ion mà bạn có thể gặp phải, cụ thể là:

Nguy cơ thừa các khoáng chất

Thức uống bổ sung ion chứa hàm lượng các khoáng nhất cao như natri, kali, canxi. Bởi vậy, khi cơ thể tiêu thụ quá nhiều sẽ dẫn đến việc sẽ không kịp hấp thụ hết khoáng chất. Từ đó dẫn đến tình trạng thừa các khoáng chất trong cơ thể.

Việc dư thừa các khoáng chất trong cơ thể dẫn đến các tình trạng như: gây tăng huyết áp, yếu cơ, rối loạn nhịp tim,…

Nguy cơ mất cân bằng điện giải

Điện giải là các chất quan trọng trong việc duy trì các chức năng sống của cơ thể như: thần kinh, cơ bắp,…

Việc bổ sung quá nhiều ion sẽ dẫn đến việc dư thừa. Điều này có thể dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải. Bên cạnh đó, một số loại thuốc còn làm ảnh hưởng đến khả năng hấp thụ và bài tiết các ion. Từ đó sẽ dẫn đến tình trạng mất cân bằng điện giải khá nghiêm trọng. 

Ảnh hưởng bởi tác dụng phụ của các thành phần khác

Thức uống bổ sung ion ngoài bổ sung các ion, khoáng chất. Nó còn có các chất khác như: đường, chất tạo màu, tạo mùi,… Việc bổ sung ion không đúng cách sẽ dẫn đến lượng đường tiêu thụ quá nhiều từ đó có thể gây nguy cơ béo phì.

Một trong những nguy cơ sử dụng thức uống ion tiếp theo là có thể bị ảnh hưởng bởi các chất tạo màu, tạo mùi. Việc sử dụng quá nhiều thức uống bổ sung ion có chất tạo màu, tạo mùi có thể dẫn đến tình trạng gây kích ứng đường tiêu hoá, thậm chí có thể gây hại cho gan.

Lưu ý sử dụng thức uống ion để bảo vệ sức khỏe

Để có thể tránh những nguy cơ sử dụng thức uống ion không đúng cách. Sau đây, chúng tôi sẽ cung cấp cho bạn một số thông tin về lưu ý khi sử dụng thức uống ion đúng cách như sau:

Chọn sản phẩm phù hợp

Để sử dụng thức uống ion đúng cách đầu tiên bạn cần phải chọn cho mình sản phẩm phù hợp. Phải dựa vào nhu cầu, mong muốn và tình trạng cơ thể. Để từ đó làm sao lựa chọn sản phẩm cho phù hợp nhất.

Lựa chọn thức uống bổ sung ion nên ưu tiên các sản phẩm có thành phần tự nhiên. Đồng thời có hàm lượng khoáng chất cao. Đặc biệt là phải lựa chọn những sản phẩm đến từ các thương hiệu uy tín. 

Có liều lượng sử dụng phù hợp

Để tránh những nguy cơ sử dụng thức uống ion mà cơ thể có thể gặp phải. Khi sử dụng, bạn cần lưu ý lựa chọn thức uống phù hợp cho từng đối tượng. Đối với người lớn thì có thể lựa chọn sản phẩm thông qua phần xem thông tin trên bao bì. Đối với đối tượng là người già hoặc người bệnh thì phải sử dụng theo chỉ định hoặc lời khuyên của bác sĩ.

Bên cạnh phụ thuộc vào từng đối tượng thì cũng phải lưu ý trong vấn đề tình huống. Nếu tình huống sau khi luyện tập thì nên uống ngay để nhanh chóng bù nước và điện giải đã mất. Còn đối với trường hợp là những người tiêu chảy hay nôn mửa thì nên uống nhiều lần trong ngày. Để từ đó bù lại lượng nước và chất điện giải đã mất.

Kết hợp với chế độ ăn uống phù hợp

Để sử dụng thức uống bổ sung ion đúng cách và đạt hiệu quả cao nhất thì điều bạn nên lưu ý là phải kết hợp chế độ ăn uống phù hợp. Ngoài thức uống bổ sung ion bạn vẫn cần bổ sung các khoáng chất khác như: protein, chất béo, vitamin, khoáng chất từ các loại thực phẩm tự nhiên.

Ngoài ra, nước lọc vẫn đóng vai trò rất quan trọng trong việc bổ sung nước cho cơ thể. Bởi vậy thức uống ion chỉ nên dùng để bổ sung chứ không nên dùng để thay thế.

Kết bài

Bài viết trên là nội dung nói về những lưu ý và nguy cơ sử dụng thức uống ion. Hy vọng với bài viết này bạn sẽ hiểu hơn về thức uống bổ sung ion và biết thêm thông tin về việc sử dụng thức uống ion đúng cách nhé.