Hướng dẫn cách tự làm nước bù điện giải tại nhà cực đơn giản

Nước bù điện giải mang đến những lợi ích thiết thực cho cơ thể. Trong bài viết này Dupharmax sẽ hướng dẫn bạn cách tự làm nước bù điện giải tại nhà. Bạn có thể áp dụng để tự pha chế bằng những công thức đơn giản sau.

Triệu chứng cơ thể cần bù điện giải bạn nên biết

Nước điện giải hay oresol là dung dịch hỗ trợ bù nước, bù khoáng hiệu quả được sử dụng phổ biến nhất hiện nay. Thành phần của nước điện giải là muối và nước được pha chế theo tỷ lệ nhất định. Nó giúp bổ sung nước và khoáng bị mất đi do tiết mồ hôi nhiều, tiêu chảy hoặc sốt.

Bạn có thể dễ dàng tìm mua nước bù điện giải tại các hiệu thuốc gần nơi sinh sống. Trong một số trường hợp bạn sẽ cần bổ sung ngay bù điện giải như:

1. Khi cơ thể bị sốt, mệt mỏi: Đây là thời điểm quan trọng bổ sung bù điện giải. Khi nhiệt độ cơ thể tăng cao, nước và khoáng bị mất đi khiến cơ thể uể oải, thậm chí có những trường hợp người bệnh sốt li bì, mê sảng.
2. Khi trời nắng nóng kéo dài cũng là thời điểm cần thiết bổ sung bù điện giải cho cơ thể.
3. Người tập thể thao thường xuyên, vận động viên chuyên nghiệp. Hiện nay, rất nhiều người luyện tập thể thao hằng ngày, tốt nhất bạn nên bổ sung 250ml – 500ml nước điện giải sau khi kết thúc bài tập.

Ngoài ra, bạn cũng có thể dựa vào những triệu chứng dưới đây để biết có nên bù điện giải hay không. Một số triệu chứng cho thấy cơ thể bị mất nước như:

• Cảm giác khát, miệng khô
• Nước tiểu màu vàng đậm
• Suy nhược cơ thể, mệt mỏi, uể oải

Hướng dẫn cách tự làm nước bù điện giải tại nhà

Nếu bạn đang tìm cách tự làm nước bù điện giải tại nhà, bạn có thể tham khảo những cách sau:

Pha chế nước bù điện giải từ chanh và muối

Như chúng ta đã biết, thành phần chính của bù điện giải là nước và muối. Để pha chế hỗn hợp bù điện giải tự nhiên tại nhà, bạn có thể dùng chanh, muối và nước.

1. Sử dụng 1/2 thìa cafe muối tinh, 1/2 thìa nước cốt chanh và 500ml nước đun sôi để nguội.
2. Cho muối và nước cốt chanh đã chuẩn bị vào nước sạch, khuấy đều hỗn hợp trên.
3. Đổ hỗn hợp vào chai 500ml, đậy nắp lại và để tủ lạnh. Hỗn hợp đã pha chế có thể dùng trong vòng 1 – 2 ngày.

Cách tự làm nước bù điện giải từ gạo rang

Sử dụng nước gạo rang để uống thay nước lọc hàng ngày cũng là cách bù nước, bù khoáng hiệu quả. Bởi, theo nghiên cứu, nước gạo rang có chứa hàm lượng carbohydrate tự nhiên rất tốt cho sức khỏe. Sử dụng nước gạo rang và buổi sáng giúp bổ sung năng lượng, xua tan mệt mỏi.

Công thức làm nước bù điện giải từ gạo rang như sau:

• Chuẩn bị 50gr gạo tẻ hoặc gạo lứt, 1 lít nước sạch và 1/2 thìa cafe muối, 1/2 thìa cafe đường.
• Rang gạo tẻ hoặc gạo lứt với lửa nhỏ đến khi thấy gạo thơm. Thêm nước vào nấu đến khi sôi lăn tăn, bạn cho muối và đường đã chuẩn bị vào.
• Nấu hỗn hợp nước gạo rang sôi trong vòng 15 phút sau đó tắt bếp, ủ thêm khoảng 30 phút.
• Để nguội và rót hỗn hợp nước gạo rang vào chai, bảo quản trong ngăn mát tủ lạnh. Nên dùng hết trong vòng 2 ngày sau khi pha.

So với các loại nước bù điện giải sẵn có trên thị trường, nước bù điện giải từ gạo rang có hương vị thơm ngon, dễ uống hơn. Bạn có thể áp dụng cách làm nước bù điện giải tại nhà này để sử dụng cho bé yêu.

Pha nước điện giải từ gói  bột Oresol

Gói nước điện giải Oresol dạng bột được bán khá phổ biến trên thị trường. Bạn có thể tự pha chế nước bù điện giải đơn giản từ gói Oresol.

Cách pha chế điện giải từ Oresol của mỗi thương hiệu khác nhau sẽ không giống nhau. Bạn nên đọc kỹ hướng dẫn sử dụng và tuân thủ đúng liều lượng nước cần pha chế. Ví dụ, nếu trên vỏ bao bì gói Oresol hướng dẫn pha 220ml hoặc 250ml, bạn cần đong đúng liều lượng nước đã quy định.  Sau khi pha điện giải từ Oresol, tốt nhất bạn nên sử dụng hết trong vòng 24 giờ.

Xem thêm:

Giải đáp: Có nên uống nước điện giải hàng ngày không?

Lưu ý quan trọng khi nước bổ sung điện giải

Nước bù điện giải khi sử dụng cần có sự tư vấn từ bác sĩ hoặc nhân viên y tế. Bạn không nên tự ý sử dụng vì có thể gây nguy hiểm cho sức khỏe. Một số lưu ý quan trọng khi bổ sung bù điện giải bạn nên biết:

• Sử dụng bù điện giải theo nhu cầu cơ thể, độ tuổi. Mỗi đối tượng sẽ có nhu cầu sử dụng bù điện giải khác nhau. Ví dụ, với trẻ nhỏ, liều lượng bổ sung bù điện giải chỉ ở mức 250ml – 300ml/ ngày. Đối với người lớn sau ốm, liều lượng bổ sung khoảng 300ml – 500ml/ ngày.
• Thành phần bù điện giải có chứa các khoáng chất như: Natri, Kali, Magie, Canxi, Bicarbonat và Phốt phát. Do đó, khi bổ sung sản phẩm, bạn nên cân nhắc kỹ lưỡng.
• Lựa chọn sản phẩm bù điện giải đạt tiêu chuẩn, uy tín để sử dụng.

Như vậy, trên đây là hướng dẫn chi tiết cách tự làm nước bù điện giải. Hy vọng rằng bạn hiểu biết thêm nhiều cách làm nước bù điện giải để bổ sung cho cơ thể.

Hiện nay, hãng Duphamax có sẵn các sản phẩm bù điện giải phù hợp với nhiều đối tượng, lứa tuổi khác nhau. Quý khách hàng muốn được tư vấn và nhận báo giá vui lòng liên hệ hotline: 0926785868

Địa chỉ: Số 33, đường 3.5, khu đô thị Gamuda, phường Trần Phú, quận Hoàng Mai, thành phố Hà Nội.

Website: https://dupharmax.com